6 Wochen Meditation

Lerne verschiedene Techniken und Praktiken der Meditation kennen

Wir stellen verschiedene Zugänge zur Meditation vor, mit denen wir selbst seit vielen Jahren gute Erfahrungen machen und die wir gerne weitergeben möchten.

Allen gemeinsam ist, dass sie gut mit dem Begriff der Aufmerksamkeitslenkung vereinbar sind, die Shinzen Young seinem System der Unified Mindfulness zugrunde legt.

  • Ablauf

    Jede Sitzung beinhaltet …

    • Zeit für Fragen und Berichte,

    • Anleitung und Edukation,

    • Übungen einschließlich Nachbesprechung

    … und kann an den jeweiligen Bedarf der Gruppe angepasst werden.

  • 6 Themenblöcke

    Basics

    Alles fließt - Konzept des „Flow”

    Positive Gedanken und Gefühle „nähren”

    Nichts tun (wirklich nichts)

    Meditation und Bewegung

    Wie baue ich mir eine eigene Meditationspraxis auf?

ANMELDUNG

Du hast Interesse, bei einem unserer Meditationsprogramme mitzumachen oder möchtest mehr Infos?

Dann schreibe uns bitte eine E-Mail an ikida.meditation@gmail.com.